Pourquoi pratiquer ?
Quelques minutes par jour suffisent.
Aucun matériel requis.
À la maison, en extérieur ou en cours collectif.
Accessible même en cas de douleurs chroniques, de fatigue ou de manque de mobilité.
Trois mouvements fluides, réguliers et rythmés suffisent à :
assouplir toutes les articulations et la colonne vertébrale.
raffermir et fortifier la musculature.
relancer la circulation énergétique et sanguine.
- une meilleure qualité de sommeil.
- une digestion plus fluide.
- une sensation de légèreté intérieure et d’énergie renouvelée.